Стоматология в Подольске

8(4967)63-74-71;8(4967)63-74-81;8(985)213-02-43 ||тематический каталог || Заказать звонок

Пройти БЕСПЛАТНЫЙ осмотр у врача стоматолога Предъявителю купона скидка 10%. Акция действует до 1 сентября 2018 года.
Стоматологический центр Фирмы "Улыбка" приглашает всех желающих
пройти БЕСПЛАТНЫЙ
осмотр у врача стоматолога и
получить БЕСПЛАТНУЮ
консультацию и рекомендацию к лечению.
Запись по телефону 8(985)213-02-43
с 08.00 до 23.00
г. Подольск, проспект Ленина, д. 97 "А"
  • печатать купон
  • Вещества полезные для зубов и десен: от кальция до ...

    Содержание фосфора в 100 г продуктов

    Более 300 - очень высокое. Сыр голландский, фасоль, икра, сыр плавленый, крупа овсяная, перловая, печень говяжья.
    201-300 - большое. Творог, мясо курицы, рыба, гречневая крупа, пшено, горох, шоколад.
    101-200 - среднее. Говядина, свинина, колбасы вареные, яйца куриные, крупа кукуруз¬ная, хлеб из муки 2-го сорта.
    51-100- низкое. Молоко, сметана, рис, манная крупа, макароны, хлеб из муки высше¬го и 1-го сорта, картофель, морковь.
    Менее 50 - очень низкое. Масло сливочное, капуста, лук зеленый, огурцы, свекла, томаты, абрико-сы, арбуз, груши, сливы, яблоки, виноград, вишни, клубника, смородина.

    Содержание магния в 100 г продукта питания (мг)

    Какао (20%) 442,2
    Орехи буковые 310
    Соя, зерно 249,7
    Соевая мука жирная 244
    Соевая мука обезжиренная 285,9
    Крупа гречневая прокаленная 217,9
    Гречневый продел сырой 77,9
    Овсяные хлопья 122,3-145
    Крупа перловая 46,7
    Крупа ячневая 39,5
    Крупа манная 18,1
    Фасоль 168,9
    Фасоль цветная 159,7
    Горох очищенный 128
    Горох целый 124
    Орехи грецкие 74,5-134
    Орехи лесные 70,5-140
    Миндаль сладкий 131,1-152
    Шиповник сушеный 120
    Шоколад десертный 131
    Шоколад молочный 58,9
    Зеленый горошек консервирован¬ный, без жидкости 91,2
    Томат-паста (40%) 68,3
    Томат-паста (20%) 45,5
    Томат-паста (10%) 26,1
    Фасоль зеленая консервированная 25,1 1
    Овощи свежие 30
    Зелень петрушки 19,3
    Корень петрушки 27,3
    Хлеб из муки крупного помола 20-80
    Пряник 68,1
    Хрустящие хлебцы 61,8
    Пшеничный хлеб 80,3
    Белые булки и т. п. 13-20
    Мука пшеничная крупного помола 122

    Содержание витамина D в 100 г продукта (мкг)

    Бифидолакт сухой 17,00
    Яйцо куриное 2,20
    Сыр «Чеддер» 1,00
    Сметана 30% жирности 0,15
    Сливки 10% жирности 0,08
    Молоко сгущенное 0,05
    Мороженое сливочное 0,02
    Смеси молочные, ацидофильные сухие 16,00
    Масло сливочное 1,50
    Молоко сухое цельное 0,25
    Сливки, 20% жирности 0,12
    Молоко коровье 0,05
    Молоко сухое обезжиренное 0,03

    Содержание витамина К в 100 г продукта (мг)

    Шпинат 4,50
    Горошек зеленый 0,30
    Телятина 0,15
    Земляника 0,12
    Говядина 0,10
    Картофель 0,08
    Капуста цветная 0,06
    Яйцо куриное 0,02
    Томаты 0,40
    Соевые бобы 0,20
    Печень говяжья 0,15
    Морковь, петрушка 0,10
    Треска 0,10
    Шиповник 0,08
    Кукуруза 0,04
    Молоко коровье 0,002

    Содержание витамина С в 100 г продукта (мг)

    Авокадо 16
    Ананас свежий 24
    Ананас консерв. 9
    Арбуз 6
    Бананы 23
    Батат печеный 6
    Варенье 6
    Виноград 4
    Вишни свежие 6-8
    Горох свежий в стручках 25
    Грейпфрут и его сок 40
    Капуста цветная вареная 28
    Капуста цветная свежая 69
    Клубника 60
    Кукуруза вареная 8
    Кукуруза свежая в початках 12
    Лимон и лимон¬ный сок 50
    Лимон сладкий и его сок 27
    Лук зеленый мо-лодой 24
    Лук свежий 9
    Малина 24
    Манго 41
    Персики консерв. 4
    Петрушка 193
    Печень говяжья и телячья 31-36
    Печень куриная 20
    Помидоры свежие 8
    Почки 13
    Редька 136
    Репа 24
    Свекла 16-21
    Сельдерей 5
    Сливы свежие 5
    Гуаява 320
    Капуста брокколи 118-121
    Капуста брюссель-ская (розовая] 94
    Капуста вареная 28
    Капуста квашеная (б/к) 69
    Капуста свежая 69
    Мандарины 31
    Мед 4
    Морковь 4
    Огурцы свежие 8
    Перец зеленый 100
    Персики свежие 8
    Сливы сушеные 3
    Тутовая ягода 10
    Тыква 8
    Хрен 125
    Шпинат вареный 30
    Шпинат свежий 59

    Содержание витамина А в 100 г продукта (мг)

    Печень говяжья 8,200
    Масло сливочное диет. 0,430
    Сыр «Чеддер» 0,300
    Сердце говяжье 0,230
    Сыр «Голландский» 0,210
    Брынза 0,100
    Мороженое сливочное 0,060
    Сухари сливочные 0,038
    Ацидофилин 0,020
    Маргарин сливочный 0,020
    Треска 0,010
    Печень трески 4,400
    Масло бутербродное 0,400
    Сыр «Российский» 0,260
    Сметана. 30% жирности 0,230
    Сыр плавленый 0,150
    Сыр «Прибалтийский» 0,100
    Сливки, 10% жирности 0,060
    Печенье сахарное 0,038
    Простокваша 0.020
    Какао с молоком 0,018
    Молоко сухое обезжиренное 0,010
    Масло сливочное несоленое 0,590
    Сливки сухие 0,350
    Яйцо куриное 0,250
    Сыр «Пошехонский» 0,230
    Молоко сухое цельное 0,130
    Курица 0,070
    Молоко сгущенное стерилизиванное 0,040
    Майонез «Провансаль» 0,020
    Кефир жирный 0.020
    Колбаса «Докторская» 0,010
    Майонез столовый 0,010
    Маргарин «Экстра» 1,500
    Масло крестьянское 0,400
    Сыр «Рокфор» 0,250
    Почки говяжьи 0,230
    Сливки. 20% жирности 0,150
    Творог жирный 0,100
    Молоко сгущенное с сахаром 0,040
    Молоко коровье 0.030
    Какао-порошок 0,020
    Кофе с молоком 0.011
    Мясо кролика, ставрида 0,010

    Содержание витамина B1 в 100 г продукта (мг)

    Горох 0,81
    Крупа гречневая 0,43
    Почки 0,39
    Фундук 0.30
    Крупа ячневая 0,27
    Бифидолакт 0,20
    Макароны в.с. 0.17
    Мука пшеничная 1-го с. 0,25
    Хлеб столовый подовый 0,19
    Мука ржаная сеяная 0,17
    Крупа манная 0,14
    Сухари сливочные 0,12
    Какао 0,10
    Треска 0,09
    Картофель 0.12
    Капуста брюссельская 0,10
    Баранина 0,08
    Кофе в зернах 0,07
    Перец зеленый сладкий 0,06
    Морковь красная 0,06
    Крупа «Геркулес» 0,45
    Масло сливочное 0,15
    Мясо кролика 0,12
    Легкое 0,10
    Перец красный 0,10
    Чеснок 0,08
    Яйцо куриное 0.07
    Молоко сгущенное 0,06
    Дрожжи 0,60
    Мука ржаная обойная 0,42
    Сердце 0,39
    Печень 0,30
    Печенье сухарное 0,08
    Чай 0,07
    Говядина 0,06
    Крупа овсяная 0,49
    Крупа пшеничная 0,42
    Орехи грецкие 0,38
    Молоко сухое 0,27
    Сосиски, колбаса вареная 0,25
    Хлеб ржаной формовой 0,18
    Ставрида 0,17
    Мозги 0,12
    Свинина жирная 0,40
    Горошек зеленый 0,34
    Хлеб пшеничный зер¬новой 0,27
    Мука пшеничная в.с. 0,17
    Булка сдобная, батон 0.16
    Крупа перловая 0,12
    Шпинат 0,10
    Крупа рисовая 0,08
    Курица 0,07
    Помидоры 0,06
    Капуста кольраби и краснокочанная 0,05

    Содержание витамина B2 в 100 г продукта (мг)

    Печень 2,19
    Молоко сухое цельное 1,30
    Дрожжи 0,68
    Легкое 0,40
    Какао-порошок 0,30
    Колбаса полукопченая 0,20
    Горошек зеленый 0,19
    Кефир, ацидофипин 0,17
    Говядина 0,15
    Баранина 0,14
    Ставрида 0,12
    Свинина жирная 0,10
    Сметана 0,10
    Хлеб столовый подовый 0,09
    Крупа ячневая 0,08
    Майонез 0,08
    Тыква 0.06
    Баклажаны 0,05
    Макароны в.с. 0,04
    Редис, огурцы, свекла, помидоры 0,04
    Хлеб пшеничный в.с. 0,03
    Сердце 1,80
    Бифидолакт 0,76
    Печень трески 0,41
    Творог 0,30
    Крупа гречневая 0,20
    Мозги 0,19
    Томатная паста 0.17
    Курица 0,15
    Масло сливочное 0,12
    Сливки 0,11
    Капуста цветная 0,10
    Фундук 0,10
    Хлеб ржаной Формовой 0,08
    Чеснок 0,08
    Картофель 0,07
    Крупа перловая 0.06
    Земляника садовая 0,05
    Крупы: манная, пшен¬ная, рис 0,04
    Яблоки, арбуз, груши, грейпфруты, апельсины 0,03
    Виноград 0,02
    Почки 1,80
    Шпик свиной 0,90
    Яйцо куриное 0,44
    Молоко сгущенное 0,38
    Шпинат 0,25
    Кофе в зернах 0,20
    Консервы рыбные 0,17
    Сосиски, колбаса вареная 0.16
    Молоко коровье 0,15
    Простокваша 0,13
    Крупа овсяная 0,11
    Перец сладкий зеленый 0.10
    Хлеб пшеничный зер-новой 0,10
    Перец сладкий красный 0,08
    Мука пшеничная 1-го с. 0,08
    Батон 0,05
    Мука пшеничная в.с. 0,04
    Сок томатный 0,03
    Лук репчатый 0.02
    Молоко сухое обезжир 1,80
    Чай 1,00
    Сыры твердые 0,40
    Сыр плавленый 0,39
    Грибы белые свежие 0,30
    Капуста брюссельская 0,20
    Мясо кролика 0,18
    Треска 0,16
    Горох 0,15
    Орехи грецкие 0,13
    Брынза 0,12
    Лук зеленый 0,10
    Крупа «Геркулес» 0,10
    Персики 0,08
    Паста «Океан» 0,08
    Салат 0,08
    Абрикосы 0,06
    Печенье, сухари 0,05
    Мука ржаная сеяная 0.04
    Репа, капуста, дыня 0.04
    Маргарин 0.02

    Содержание витамина B6 в 100 г продукта (мг)

    Орехи грецкие 0.80
    Чеснок 0,60
    Крупа пшенная 0,52
    Мясо кролика 0,48
    Перец сладкий зеленый 0,35
    Картофель 0,30
    Баранина 0,30
    Изюм 0,27
    Крупа «Геркулес» 0,24
    Сливки сухие 0,22
    Кальмар 0,18
    Хлеб ржаной 017
    Горошек зеленый 0,17
    Сыр «Рокфор» 0,15
    Печенье, сухари 0,14
    Тыква 0,13
    Хлеб пшеничный в.с. 0,10
    Паста томатная 0,63
    Курица 0,52
    Сердце говяжье 0,50
    Крупа перловая 0,36
    Подберезовики свежие 0,30
    Какао-порошок 0,30
    Капуста брюссельская 0,28
    Бифидолакт 0,24
    Колбаса вареная, сосиски 0,22
    Салат 0,18
    Мука пшеничная в.с. 0,17
    Капуста цветная 0,16
    Лук зеленый, баклажаны 0,15
    Хлеб пшеничный 1 с. 0,13
    Морковь 0,13
    Сыр «Голландский» 0,11
    Редис, шпинат, репа 0,10
    Фундук 0,70
    Крупа ячневая 0,54
    Перец сладкий красный 0,50
    Говядина 0,37
    Баранина 0,32
    Свинина жирная 0,30
    Консервы рыбные в масле 0.28
    Крупа овсяная 0,27
    Печень трески 0,23
    Хлеб столовый подовый 0,20
    Мозги говяжьи 0,18
    Крупа манная 0.17
    Макароны в.с. 0,16
    Батон 0,15
    Яйцо куриное 0,14
    Молоко сгущенное с сах. 0,13
    Лук репчатый 0,12
    Молоко сгущенное без сах. 0,11
    Сыр плавленый 0,10
    Печень говяжья 0,70
    Дрожжи 0,58
    Почки говяжьи 0,50
    Крупа гречневая 0,40
    Мука ржаная обойная 0,35
    Хлеб пшеничный 0,30
    Молоко сухое обезжир. 0,30
    Горох 0,27
    Капуста краснокочанная 0,23
    Молоко сухое цельное 0,20
    Крупа рисовая 0,18
    Треска 0,17
    Булка сдобная 0,16
    Сыр «Чеддер» 0,15
    Капуста белокочанная 0,14
    Сыр «Пошехонский» 0,13
    Ставрида 0,12
    Творог 0,11
    Мука ржаная сеяная 0,10

    Содержание витамина B12 в 100 г продукта (мг)

    Печень 60.00
    Мясо кролика 4,30 Говядина, 2-й кат. 2,80
    Бифидолакт 1,40
    Брынза 1,00
    Яйцо куриное 0,52
    Молоко коровье 0,40
    Мороженое сливочное 0,34
    Молоко сухое обезжир. 4,50
    Молоко сухое цельное 3,00
    Сыр «Российский» 1,50
    Сыр «Чеддер» 1,05
    Курица 1-й кат. 0,55
    Молоко сгущеное стерил. 0,41
    Простокваша 0,34
    Масло сливочное 0,07
    Почки 20,00
    Легкое 3,30
    Треска 1,60
    Сыр «Голландский» 1,14
    Сыр «Рокфор» 0,62
    Сливки 0,45
    Сметана 0,36
    Сыр плавленый 0,25
    Сердце 25,00
    Мозги 3,70
    Говядина 1-й кат. 2,60
    Сыр «Пошехонский» 1,40
    Творог 1,00
    Молоко сгущенное с сахаром 0,50
    Кефир 0,40
    Ацидофилин 0,33

    Содержание витамина меди в 100 г продукта (мг)

    Печень трески 12,50
    Фундук 1,13
    Орехи грецкие 0,53
    Почки говяжьи 0,45
    Изюм 0,36
    Крупа рисовая 0,25
    Консервы рыбные в масле 0,21
    Сосиски 0,18
    Тыква 0,18
    Картофель 0,14
    Батон, булка сдобная 0,14
    Клубника 0,13
    Помидоры 0,12
    Мука ржаная сеяная 0,11
    Сок томатный 0,10
    Лук репчатый 0,09
    Яйцо куриное 0,08
    Виноград 0,08
    Брынза 0,07
    Сыр «Рок¬фор» 0,06
    Сыр «Прибал-тийский» 0,05
    Сок виноградный 0,04
    Сметана 0,02
    Какао-порошок 4,55
    Горох 0,75
    Крупа овсяная 0,50
    Крупа «Геркулес» 0,45
    Хлеб пшенич-ный зерновой 0,32
    Баранина 0,24
    Конина 0,21
    Колбаса ва-реная 0,18
    Редька 0,15
    Свекла 0,14
    Хлеб пшенич-ный, 1-й с. 0,13
    Молоко сухое 0,12
    Ставрида 0,11
    Перец сладкий 0,10
    Свинина жирная 0,10
    Сыр «Голланд-ский» 0,09
    Сыр плавленый 0,08
    Курица 0,08
    Крупа манная 0,07
    Сливки сухие 0,06
    Персики 0,05
    Молоко сгу-щенное 0,03
    Мороженое сливочное 0,02
    Печень говя¬жья 3,80
    Макароны, в.с. 0,70
    Паста томат¬ная 0,46
    Крупа пшенная 0,37
    Дрожжи 0,32
    Мука ржаная 0,23
    Мозги говяжьи 0,20
    Говядина 0,18
    Редис 0,15
    Баклажаны 0,14
    Горошек зеленый 0,13
    Груши 0,12
    Яблоки 0,11
    Огурцы 0,10
    Сухари 0,09
    Сыр «Чеддер» 0,09
    Морковь 0,08
    Капуста бело-кочанная 0,08
    Апельсины 0,07
    Сок яблочный 0,06
    Арбуз 0,05
    Бифидолакт 0,03
    Кефир, про-стокваша 0,01
    Кальмар 1,50
    Крупа греч¬невая 0,64
    Сердце говя¬жье 0,45
    Крупа ячневая 0,37
    Крупа пер¬ловая 0,28
    Хлеб ржаной 0,22
    Колбаса по-лукопченая 0.18
    Мука пшенич-ная, 1-й с. 0,18
    Треска 0,15
    Абрикосы 0,14
    Чеснок 0,13
    Салат 0,12
    Яблочное пюре 0,11
    Мука пшеничная B.C. 0,10
    Лук зеленый 0,09
    Сыр «Поше-хонский» 0,09
    Хлеб пшеничный B.C. 0,08
    Творог 0,07
    Грейпфруты 0,07
    Сыр «Российский» 0,05
    Дыня 0,05
    Сливки 0,02
    Масло сливочное 0,01

    Содержание цинка в 100 г продукта (мг)

    Дрожжи для выпечки 9,97
    Кунжутное семя 7,75
    Тыквенные семечки 7,44
    Куринее сердце (вареное) 7,30
    Говядина (отварная) 7,06
    Арахис 6,68
    Какао-порошок 6,37
    Семечки подсолнеч¬ника 5,29
    Язык говяжий (от¬варной) 4,80
    Тхина 4,62
    Кедровые орехи 4,28
    Индюшиные ножки (жареные в гриле) 4,13
    Попкорн 3,44
    Яичный желток 3,11
    Пшеничная мука гру¬бого помола 2,93
    Грецкие орехи 2,73
    Арахисовое масло 2,51
    Кокосовый орех 2,01
    Бобы хумуса (вареные) 1,53
    Фалафель 1,50
    Сардины 1,40
    Фасоль (отварная) 1,38
    Чечевица (отварная) 1,27
    Котлеты из карпа 1,20
    Зеленый горошек (от-варной) 1,19
    Салат хумус 1,10
    Яйца 1,10
    Чипсы 1,06
    Горох (вареный) 1,00
    Лосось (консервиро-ванный) 0,92
    Тунец в масле 0,90
    Грибы (вареные) 0,87
    Тофу 0,80
    Шпинат (отварной) 0,76
    Курага 0,74
    Коричневый рис (ва-реный) 0,63
    Пшеничная каша 0,57
    Вермишель 0,53
    Овсянка (вареная) 0,49
    Кукуруза 0,48
    Чернослив 0,46
    Белый рис (вареный) 0,45
    Молоко 1% жирности 0,39
    Зеленый лук 0,39
    Брокколи (вареная) 0,38
    Цветная капуста (ва-реная) 0,31
    Авокадо 0,31
    Редис 0,30
    Морковь (вареная) 0,30

    Зубы